1) 20 genuflexiuni 2) Alergare cu pendularea gambelor inapoi 20 sec. 3) 20 jumping jacks 4) Fandari spre inainte x 10 repetari pe fiecare picior 5) Mers pe varfuri 20 sec. 6) Sarituri ca mingea 20 sec. 7) 20 abdomene 8) Alergare cu genunchii sus 20 sec. 9) Plansa 30 sec. 10) Mers ghemuit 20 sec. 11) Mountain climbing plank 30 sec.

Educatie fizica si sport

દ્વારા

લીડરબોર્ડ

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?