Wymach nogi prawej/lewej w przód (proste w stawach kolanowych, palce ściągnięte) - powtórz na każdą nogę 15 razy, Wymach nogi prawej/lewej w bok (proste w stawach kolanowych, palce ściągnięte) - powtórz na każdą nogę 15 razy, Stanie obunóż - skłon w przód o nogach prostych z dotknięciem dłońmi podłoża - wytrzymaj 5 sek. - powtórz 5 razy, Z leżenia tyłem wykonaj "mostek" (podpór łukiem leżąc tyłem), wytrzymaj 3 sek. - powtórz 3 razy, Siad prosty - skłon w przód sięgając palcami rąk do stóp - powtórz 5 razy wytrzymując po 30 sek., Leżenie przodem, dłonie na wysokości klatki piersiowej - uniesienie klatki poprzez wyprost rąk w stawach łokciowych - powtórz 5 razy wytrzymując po 20 sek., Leżenie tyłem, unieś nogi w górę do rozkroku (tak, aby były proste w stawach kolanowych) - powtórz 3 razy po 30 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia w przód - powtórz 5 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi prawej/lewej - powtórz na każdą stronę 5 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi prawej lewą ręką (na skos) - powtórz 3 razy po 20 sek., Siad rozkroczny - skłon tułowia do nogi lewej prawą ręką (na skos) - powtórz 3 razy po 20 sek., Leżenie przodem - unieś prawą ręką i lewą nogę jednocześnie - powtórz 15 razy, Leżenie przodem - unieś lewą rękę i prawą nogę jednocześnie - powtórz 15 razy.
0%
Rozciąganie - gimnastyka
શેર કરો
શેર કરો
શેર કરો
Szewczykedyta
દ્વારા
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
સામગ્રીમાં ફેરફાર કરો
એમ્બેડ
વધુ
લીડરબોર્ડ
રેન્ડમ કાર્ડ્સ
એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.
લોગ-ઇન જરૂરી છે
દૃશ્યમાન શૈલી
ફોન્ટ્સ
લોગ-ઇન જરૂરી છે
વિકલ્પો
ટેમ્પલેટ બદલો
બધું બતાવો
પ્રવૃત્તિ રમત દરમ્યાન વધુ ફોરમેટ દેખાશે.
પરિણામો ખોલો
કડીની નકલ કરો
કાઢી નાંખો
આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે:
?