Przekładaj piłkę znad głowy do nóg. Piłka może być różnej wielkości., Połóż nogi na piłce lu krzesełku. Podnoś biodra do góry. , Lężąc na plecach przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana i odwrorotnie., Przekładaj piłkę do kolan i za głowę., W leżeniu tyłem podnoś nogi do piłki lub pufy i opuszczaj., Podnoś i opuszczaj ugięte nogi w kolanach. , Brawo! Pięknie wykonane ćwiczenie!.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

દ્વારા
એમ્બેડ

લીડરબોર્ડ

રેન્ડમ કાર્ડ્સ એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?