20 db fekvőtámasz, 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra tízszer, karkörzés előre 4-szer, majd hátra 4-szer (ismétlés 10-szer), labdapattogtatás az ügyesebbik kézzel 1 percig, labdadobás a falra 1 percig felső dobással, földre pattintott labdadobás a falra 1 percig mellső dobással, mosogatás :), egy szék felemelése minél magasabbra 10-szer, 3 perc helyben futás, 20 db guggolás, előre nyújtott karral.

લીડરબોર્ડ

રેન્ડમ વ્હીલ એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?