1) 4 x 5 db Fekvőtámasz 2) Egy percen keresztül terpesz-zár szökdelés  3) 3 x 20 db törzsemelés 4) 30 mp plank tartás 5) 3 x 10 db 4 ütemű fekvőtámasz 6) Nagy mosoly és ölelés 7) 2 x 20 db felülés 

Erősítés 1 - középiskolásoknak

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?