Csinálj 10 db hasprést!, Csinálj 2x5 db karhajlítást!, Csinálj hasonfekvésben 10 db törzsemelést!, Hátsó fekvőtámaszban csinálj 15 db terpesz-zár szökdelést!, Egyél meg egy gyümölcsöt!, Tegyél az öledbe egy labdát, vagy papucsot és pókjárással érints meg a lakásban a kezeddel az összes ajtót!, Csinálj 10 db homorított felugrást!, Guggolótámaszból ugorj 1x hátsó fekvőtámaszba, majd vissza utána mellső fekvőtámaszba és vissza (8X), Csinálj egy előre és egy hátra bukfencet az ágyadon!, Ülj le és pihenj 2 percet!, Csinálj egy nyitógyakorlatot!, Csinálj 10 db terpesz-zár szökdelést!, Egyensúlyozz végig egy kb 2 méteres vonalon a lakásban!, Pihenj!, Plank (alkartámaszban tartsd meg a tested) 30 másodpercig.

7.osztály első hét

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?