10 guggolásból felugrás, 12 négyütemű fekvőtámasz, 50 hasprés, 20 lebegő ülés, 2 perc ülőtartás előrenyújtott kéz, 50 bal egyenes, 50 jobb egyenes, 60 bal-jobb egyenes, 25 Fogadó bal egyenes , 25 fogadó jobb egyenes, 6*20 mp lengyelboksz, 15 támadó jellegű bal horog, 4 horog ütés -10*ismételve, Kisterpeszben állva 100 db ütés, 4 perc szabadárnyék.
0%
edzés program kis angyalaimnak
שתף
על ידי
Peterdorko76
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
גלגל אקראי
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?