Pompki x 60, Pajacyki x 200, Przysiady x 150, Bieg w miejscu = 5 min, Krzesełko = 4 x 45 sekund, Przysiad z wyskokiem x 80, Brzuszki x 100, Praca = 3 minuty, W podporze dłoń do barku x 80, Zwiadowca x 80, Pusty przebieg (powtarzamy poprzednie ćwiczenie lub 100 samolotów gdy 1), Stabilizacja boczna 3x3 x 30 sekund, Wypady x 120, Raczki i dłoń do stopy x 120, Stabilizacja 4 x 45 sekund, Wypad tył skos + wyskok x 80, Bieg bokserski = 3 minuty, Pusty przebieg (następne ćwiczenie 2 razy lub 100 samolotów gdy ostatnie), Wchodzę wychodzę x 3 minuty , Wznosy bioder x 100.
0%
Koło szczęśliwej aktywności
שתף
שתף
שתף
על ידי
Bartosz25
Trening
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
גלגל אקראי
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?