1) 10 pajacyków 2) 10 brzuszków 3) 20 sekund bieg w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami 4) 20 sekund bieg w miejscu z uderzaniem stopami o pośladki 5) 30 sekund krążenia ramion w przód 6) 30 sekund krążenia ramion w tył 7) 15 skłonów do lewej nogi i 15 skłonów do prawej nogi 8) 30 sekund krążenie biodrami 9) Siad prosty z sięganiem rękoma do stóp 10) Wymyśl ćwiczenie 11) Wykonaj rowerek przez 20 sekund

Wf

על ידי
הדפסה
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?