1) Salir a caminar o mover tu cuerpo 2) Toma una ducha o un baño largo  3) Un masaje cariñoso 4) Hacer cosas para sentirte bonito o bonita 5) Escribe o cuéntale a alguien lo que te pasa  6) Habla sobre tus sentimientos 7) Haz algo que te haga feliz 8) Centrate en descansar y relajarte 9) Escoge un nuevo programa de TV 10) Lee un libros, comics, revistas. cuentos... 11) Juega a un juego que te active la mente 12) Trabaja en algo artístico: pintar, dibujar, reparar, etc.  13) Comparte un rato en las redes sociales. 14) Háblale a tu persona favorita  15) Establece limites y aprende a decir NO 16) Dedica un tiempo a estar solo (a) para recargar energías. 17) Anda a dormir a una hora adecuada. 18) Toma una siesta o recreo. 19) Relájate antes de ir a acostar 20) Medita antes de dormir, piensa en algo bueno que tuvo tu día. 

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