Zamknij oczy i wsłuchaj się w dźwięki otoczenia. Co słyszysz?, Rozejrzyj się i zauważ 5 elementów wokół Ciebie w tym samym kolorze, Weź łyk ulubionego napoju i zwróć uwagę na jego temperaturę, smak, zapach, doznania w ustach, Połóż się i postaw maskotkę na swoim brzuchu. Zacznij spokojnie oddychać i zauważ jak zabawka podnosi się i opada, Weź kęs ulubionego jedzenia i zwróć uwagę na jego smak, zapach, doznania w ustach, Przejdź się po pokoju i zwróć uwagę na swoje stopy, ich nacisk na podłoże, Rozejrzyj się wokoło. Policz fałdy na wiszących firanach, Weź w ręce dowolny przedmiot i zamknij oczy. Zwróć uwagę na jego kształt, gładkość lub szorstkość powierzchni., Wsłuchaj się w dźwięki na oknem. Czy słyszysz śpiew ptaków?, Policz, ile kwiatów ma sąsiadka na balkonie, Skup się i postaraj się policzyć w pamięci ile masz kwiatków domu.

Uważność w domu

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?