אימון יתר - עקרון/ תופעה שמסבירים ירידה במוטיבציה וביכולת התאוששות, התמורה הפוחתת - ירידה בקצב ההתקדמות באימונים, ההשפעה המעוכבת - שיפור ביכולת, אך השיפור אינו מיידי, ההפיכות - ירידה ביכולת אחרי חודשיים ללא אימונים, הגיוון - שחקן טניס שמשלב אימון שחייה אחד בשבוע, הייחודיות - קופץ לגובה שמתאמן אימון פליאומטרי (כוח מתפרץ, ניתורים), ההדרגתיות - מתאמן חדר כושר שחזר מפציעה ומבצע אימוני משקל גוף בלבד, עומס יסף - הוספת יחידת אימון לשבוע האימונים, עייפות וחולשת שרירים - תסמין של עומס יתר, שיפור בביצועים - תסמין של עומס יסף,

עקרונות האימון

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?