1) 1 minuta biegu w miejscu 2) 10 brzuszków 3) 5 razy połóż się na plecach i wstań 4) Zatańcz do swojej ulubionej piosenki :) 5) Krążenia ramion w przód i w tył po 20 sekund 6) Przejdź po pokoju jak wąż (w jedną stronę i z powrotem) 7) Wykonaj podpór na przedramionach (deskę) 20 sekund 8) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok (razy 8) 9) Krążenia bioder: 5 razy w lewo, 5 razy w prawo 10) Usiądź w rozkroku: skłon do prawej nogi-wyprost-skłon do lewej nogi (po 5 razy do każdej nogi)
0%
Otwórz pudełko na WF
שתף
שתף
שתף
על ידי
Pawelsawula
Podstawówka
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
הצג עוד
הצג פחות
לוח התוצאות הזה הוא כרגע פרטי. לחץ
שתף
כדי להפוך אותו לציבורי.
לוח תוצאות זה הפך ללא זמין על-ידי בעל המשאב.
לוח תוצאות זה אינו זמין מכיוון שהאפשרויות שלך שונות מאשר של בעל המשאב.
אפשרויות חזרה
פתח את התיבה
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?