כפיפות בטן בדקה, פלאנק בדקה, שכיבות שמיכה -20, סמוך קום -20, סקווט עם קפיצה-30, לאנג -30 רגל ימין, לאנג -30 רגל שמאל, הרמות אגן-40, עליית עקבים בדקה, סקווט בדקה, החזקה בבננה דקה, כפיפת מרפקים בשמיכה אחורית -30, קפיצות פישוק ולסגור-60, שמיכה-החלפות רגליים -40, קפיצות במקום בדקה, לאנג בעיטה רגל ימין-30, לאנג בעיטה רגל שמאל-30, פלאנק ויישור ידיים שמיכה -10, תרגיל בטן-אולרים בדקה, הרמת ידיים לגובה הכתפיים-40.

פעילות גופנית

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

קלפים אקראיים היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?