Saltar una cuerda o cualquier soga por 1 minuto, Avanzar en 4 apoyos (manos y pie, no rodillas)por 1 minuto, por todas partes, "sentarse sin sentarse en nada"apoyando la espalda en la pared por 40 segundos, Avanzar por todos lados, en 4 apoyos pero "al revés", por 30 segundos , Realizar saltos de tijera, o de estrella por 1 minuto (jumping jack), toma tu frecuencia cardíaca por 1 minuto, Avanza en 4 apoyos (manos y pie, no rodillas) de manera lateral por 30 segundos, bebe agua, Sobre una botella de plástico salta hacia adelante y atrás sin botarla por 1 minuto, sobre una botella de plástico saltar de manera lateral por 1 minuto, caminar como "enano" apoyando los glúteos sobre los talones por un minuto, llevando la botella en las manos sobre la cabeza, Lanza una pelota de papel con una mano y recibe con la otra, por 1 minuto, sin que se caiga, Lanza la pelota de papel con ambas manos hacia arriba y recibiendo sin que caiga por 1 minuto, "domina" la pelota de papel con el pie por 1 minuto.

cuarto básico HMB

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