1) פלאנק דקה 2) ריצה במקום דקה 3) פישוק ולסגור דקה 4) שכיבות שמיכה דקה 5) החזקה בבננה דקה 6) סקווט קפיצה בדקה 7) סמוך קום בדקה 8) כפיפות בטן בדקה 9) סקווט צמוד לקיר בדקה 10) ניתורים במקום בדקה 11) החלפות רגליים בסמיכה בדקה 12) עליות עקבים בדקה 13) פלאנק אחורי בדקה 14) ברכיים לחזה בדקה 15) בשכיבה-הרמת רגליים ישרות בדקה 16) כפיפת מרפקים אחורי בדקה 17) מצב בננה-אופניים ברגליים בדקה 18) מצב בננה-אופניים ברגליים בדקה 19) ריצה במקום בדקה 20) קפיצות על רגל אחת בדקה

פתח את התיבה כושר גופני

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?