Lie face down on a mat., Come up onto your forearms, keeping them shoulder-width apart., Ensure your shoulders are over your elbows., Press your palms into the mat., Keep your feet hip-width apart., Breathe in and lift your head and chest off the floor and look straight ahead., Relax your back and continue to breathe., Hold the pose for 30 to 60 seconds.,

Sphinx Pose

הדפסה
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?