15 darab guggolás, 30 sec plank, 15 db négyütemű fekvőtámasz, 20 mp nyújtás, 10-10 kitörés jobb és bal lábbal is, 30 mp terpesz-zár szökdelés , 20 db hasprés, 10 db fekvőtámasz / 25 db női fekvőtámasz , 15 db tolódzkodás .

Edzés

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?