Wymachy rąk przód-tył x15, Wykroki do przodu x20, Unoszenie wyprostowanych nóg x15, Unoszenie wyprostowanych nóg - dotykanie stóp x15, Skrętoskłony do lewej i prawej nogi x10, Skłony tułowia x10, Krążenie lewą nogą x10, Krążenie prawą nogą x10, Wyskoki x15, Skip C - uderzanie piętami o pośladki - przez 30 sekund , Skip A - wysokie unoszenie kolan - przez 20 sekund , Skręty tułowia do tyłu na siedząco x20, Nożyce - unoszenie nóg w powietrzu i przeplatanie ich x5 przez 15 sekund .

Ruletka z ćwiczeniami

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?