20 brzuszków, 30 pajacyków, 20 grzbietów, bieg w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu 30 sekund, marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, 20 przysiadów, 10 pompek , 30 sekund plank, 10 podskoków na lewej nodze , 10 podskoków na prawej nodze , 20 podskoków obunóż, 10 razy padnij powstań, 10 skłonów w przód , 10 wypadów nogi w przód, 20 pajacyków , 30 sekund bieg bokserski , 20 skrętoskłonów , 30 sekund podpór przodem, 20 sekund skip A, 20 sekund skip C.

Ćwiczenia ogólne

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

קלפים אקראיים היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?