Dziesięć skłonów do jednej i do drugiej nogi bez wyprostu, Dziesięć przysiadów, Dziesięć brzuszków, Piętnaście pajacyków, Wymachy rękoma na trzy, Deska - trzydzieści sekund, Wymachy nóg w przód i w tył - każda po pięć razy, Dziesięć przysiadów z wyskokiem, Rozciąganie do nóg na stojąco - piętnaści razy, Rowerek na plecach - trzydzieści sekund, Krążenia rąk - każda po piętnaście razy, motylek - piętnaście sekund, dziesięć przysiadów - nogi daleko od siebie, Krążenie głową - pięć razy w każdą stronę, Rozgrzewanie palców - dziesięć sekund.

ćwiczenia na rozgrzewkę

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?