20 saltos con dos pies adentro y afuera del cuadrado, 20 saltos en el cuadrado como tijera, 20 saltos con soga en un tiempo, 40 saltos con soga en dos tiempos, 20 saltos, cuento hasta 3 y cruzo por delante, Planchita con apoyo de antebrazos. Mantengo 20 seg, Con bastón en los hombros. Hago 15 estocadas con cada pierna, Con el bastón: lo trato de dejar parado en equilibrio, luego hago un paso grande hacia el costado y toco el piso. Tengo que tomar el bastón antes que toque el piso, 20 saltos en el cuadrado, con este patrón. Adentro, adelante, adentro, atrás, adentro, derecha, adentro, izquierdaha, 20 saltos a la soga con este patrón:n: 2 saltos con derecha, 2 saltos con izquierda, dos saltos con pies juntos y repetis 5 veces.

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