push ups for 30 seconds , planks alternate for 1 minute, crunches for 1 minute, v holds for 30 seconds , leg lifts for 1 minute, reverse crunch for 1 minute , hip crossover for 30 seconds , donkey kicks for 1 minute, heel touches for 1 minute , flutter kicks for 30 seconds.

Core workout

הדפסה
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?