Skipping 10 segundos en el lugar, 10 Saltos adelante, saltos atras en forma continua y 10 para izquierda y derecha, Realizar 10 pasos de cangrejo, Realizar plancha por 10 segundos, Realizar 15 sentadillas , Realizar 7 saltos de rana , Hacer la vela, y arriba manteniendo abro y cierro las piernas, Talones a la cola en el lugar 10 segundos, Rodillas al pecho por 10 segundos, 15 Abdominales bolita, Realizar 10 gato contento , gato enojado, Equilibrio con pie izquierdo durante 10 segundos, Equilibrio con pie derecho durante 10 segundos, Corro en el lugar, realizo dos abdominales y por ultimo un salto en extension, Si te toco esta carta, podes descansar, Realizar 10 angelitos, Realizar 3 respiraciones , sentado con piernas cruzadas , Realizar equilibrio con la cabeza, con almohadon, peluche, etc, Si te toco esta carta, prenda, Realizar un ejercicio de elongacion de pierna, Realizar 5 saltos con giro, 10Postura de Barquito, Agarro pelota, peluche, almohadon, media, etc, lanzo y atrapo aplaudiendo (antes) 10 veces.

cartas de movimiento primaria

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