שריר התאומים - עלייה על הבהונות 30 שניות, שריר הירך הארבע ראשי, שרירי מיתרי הברך ושריר העכוז הגדול. - 10 סקוואטים, שיווי משקל , יציבה - עמידת יוגה על רגל שמאל, שרירי הרגליים והעכוז - 10 לאנג'ים רגל שמאל, שיפור שיווי משקל וחיזוק מפרק ירך , ברך וקרסול - מאוזן על רגל אחת, שריר הבטן המלוכסן הפנימי והשריר הרחב בטני - כפיפות בטן , שרירי הדלתא, תלת ראשי והחזה הגדול - שכיבות סמיכה , מתיחה לכתפיים , זרועות וידיים, ברך, שרירי השוק - כלב מביט מטה,

חינוך גופני הרי"ן

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?