לאנצ'ים ברגל ימין לדקה, לאנצ'ים ברגל שמאל לדקה, פלאנק אחורי לדקה, הרמות אגן לדקה, הרחקה אופקית של הידיים לדקה, סמוך קום 90 שניות, כפיפות בטן מצד לצד 90 שניות, הרמת ברכיים לחזה בריצה מהירה במקום לדקה, בננה לדקה, קפיצות כוכב לדקה, סומו סקוואט לדקה, ג'אמפ סקוואט 90 שניות, סקוואט סטטי ליד הקיר לדקה, כפיפות בטן 20 פעמים, שכיבות שמיכה 20 פעמים, הרמת עקבים לדקה, החלפת רגליים במצב שמיכה 15 לכל צד, שמיכה אחורית 20 פעמים, קפיצות על רגל ימין לדקה, קפיצות על רגל שמאל לדקה.

כושר גופני בהנאה

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

קלפים אקראיים היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

ערכת נושא

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?