סמיכה קדמית והעברת כדור בגלגול מיד ליד, 5 כפיפות מרפקים עם רגליים על הכדור, שמיניות בין הרגליים,כדור נשאר באויר, ישיבה, רגליים באויר ברכיים כפופות והעברה הכדור מסביב לרגליים20 סיבובים , רגליים מתחלפות על כדור 30 שניות, כדרור תו"כ סיבוב במקום -10 סיבובים, כדרור, סיבוב ותפיסה 10 פעמים, זריקה באויר- סיבוב 360 מעלות ותפיסה, הנפת רגל לפנים, זריקה מתחת לרגל ותפיסה מעל-20 הנפות, זריקת הכדור מאחור לפנים והעברה לאחור דרך הרגליים, סיבובי כדור מסביב לראש , לגוף ולרגליים- 30 שניות, כדרור תו''כ קפיצות-30 שניות, כדרור בסיבוב תו''כ קפיצה 30 שניות , 10 סקאווטים- כדור בים הברכיים.

גלגל המזל תרגילי שליטה בכדור

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?