Son hidratos de carbono, nos aportan energía., Ayuda a limpiar el organismo. Debemos consumirla para hidratarnos diariamente. , Son una fuente importante de vitaminas y minerales. Debemos consumirlos a diario., Aporte importante de calcio y proteínas. Importante para el crecimiento de huesos y dientes., Aportan proteinas, hierro y vitamina B., No nos aportan nutrientes. Promueven en exceso al sobrepeso, la obesidad, caries dentales., Son lípidos. Ayudan a mantener la temperatura corporal y protegen órganos. , Son fuente de hierro, vitaminas y minerales. Aportan mucha saciedad. Mejora la salud digestiva y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares., Es un alimento rico en proteínas. Aporta minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales., Aporta hidratos de carbono complejos. Aporta fibra, minerales y vitaminas. Ayuda a reducir el colesterol en sangre y mejorar el tránsito intestinal.,

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