Asertividad positiva - Expresar un afecto y aprecio sincero hacia las demás personas. Capacidad de reconocer y valorar aspectos positivos de las personas., Asertividad negativa - Consiste en saber decir que no, negarse ante situaciones que consideremos inadecuadas. , Asertividad empática - Objetivo principal es comprender a la otra persona, teniendo en cuenta sus necesidades, emociones, entre otras. , Disco rayado - Objetivo principal es evitar la manipulación y conseguir nuestro objetivo. Repetición de una frase que exprese nuestro deseo. Defendiéndola de manera clara., Banco de niebla - Finalidad de desactivar una crítica o discusión en la que no queremos formar parte. , Técnica del sándwich - Realizar una crítica sin ánimo de ofender a otra persona. Realizamos una aportación positiva, introducimos el aspecto a mejorar (negativa) y terminamos con una afirmación positiva. , Técnica de ignorar - Se usa en situaciones en las que las personas están nerviosas, alteradas y se intenta evitar debatir en el momento. Se espera a un momento más tranquilo. , Enunciados en primera persona - Se utiliza en situaciones de conflicto para modificar actitudes . Se lleva a cabo en 3 pasos: 1) describe conducta no deseada 2)Se explica emociones 3) Solicita conducta deseada , La pregunta asertiva - Al recibir una crítica, se solicita, se pregunta cómo se puede mejorar dicho comportamiento. ,
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Técnicas para actuar con asertividad
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