1) קפוץ\י 10 פעמים על רגל אחת 2) עשה\י 8 פעמים ג"אמפינג ג"ק 3) רוץ\י למשך 15 שניות במקום 4) עשה\י 6 שכיבות שמיכה 5) עשה\י 10 כפיפות בטן 6) לרוץ במקום ולגעת עם הברך בבטן למשך 10 שניות 7) 5 פעמים לגעת בקצות האצבעות כשהרגליים ישרות 8) 6 פעמים ידיים לצדדים למעלה לצדדים ולהוריד 9) לשים בקבוק שתייה על הרצפה ולהסתובב סביבו 4 פעמים 10) לקפוץ 5 פעמים מעל בקבוק השתייה מבלי לגעת בו 11) עשה\י כמה שיותר סקווטים למשך 12 שניות 12) עשה\י בטן סטטי למשך 10 שניות 13) שכב\י על הגב הרם\י את הראש הרם רגליים ונסה\י להישאר כך למשך 10 שניות

תרגילי ספורט

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?