1) LATIHAN FARTLEK & TABATA a) KAPASITI AEROBIK b) SENAMAN FLEKSIBILITI c) DAYA TAHAN OTOT d) KOMPOSISI BADAN 2) AKTIVITI REGANGAN a) KEKUATAN OTOT b) KAPASITI AEROBIK c) KOMPOSISI BADAN d) SENAMAN FLEKSIBILITI 3) LATIHAN BOLA SEGAR a) KOMPOSISI BADAN b) DAYA TAHAN OTOT c) SENAMAN FLEKSIBILITI d) KAPASITI AEROBIK 4) LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL a) KAPASITI AEROBIK b) DAYA TAHAN OTOT c) SENAMAN FLEKSIBILITI d) KEKUATAN OTOT 5) KAEDAH UKUR LILIT a) DAYA TAHAN OTOT b) KAPASITI AEROBIK c) KEKUATAN OTOT d) KOMPOSISI BADAN 6) BUKAN PANDUAN LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL a) FREKUENSI b) INTENSITI c) MASA LATIHAN d) ANSUR PROGRAM e) SPESIFIKASI 7) MENGAPAKAH LELAKI LEBIH CENDERUNG MEMPUNYAI BADAN BERBENTUK BUAH EPAL? a) LELAKI MEMPUNYAI LEMAK YANG BANYAK DI BAHAGIAN PERUT DIPANGGIL VISCERAL FAT b) LELAKI LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN PUNGGUNG c) LELAKI LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN LENGAN d) LELAKI LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN BETIS 8) MENGAPAKAH PEREMPUAN LEBIH CENDERUNG MEMPUNYAI BADAN BERBENTUK BUAH PEAR? a) PEREMPUAN LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN BETIS b) PEREMPUAN LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN LENGAN c) PEREMPUAN LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN PERUT d) PEREMPUAN LEBIH BANYAK LEMAK DI BAHAGIAN PUNGGUNG

PJK TINGKATAN 4 UNIT 6 (KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN)

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?