1) MARSZ Z KLASĄ 6a NA DO ,,WIEŻY WIDOKOWEJ NA WIEŻYCY" - 2 min. 2) ROZGRZEWKA NA MIEJSCU 3) krążenia ramion oburącz w tył - 12x 4) krążenia bioder (12 x- na stronę) 5) krążenia tułowia (8x - na stronę) 6) skrętoskłony - 12x 7) rozciąganie - mięśnie grzbietu/obręcz barkowa (20 s.) 8) BIEG PO TERENACH PRZY WIEŻY" 2x5 minut 9) rozciąganie mięśnia czworogłowego uda (20 s. - na stronę) 10) rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki ( 20 s. - na stronę) 11) SZYBKI BIEG DO SZKOŁY BO ZOSTAŁO 30 sek. do dzwonka ;) - OSTATNI ZAMIATA SZATNIĘ 12) TRENERZE? A WIEM PAN, ŻE BLA BLA BLA 15O razy ;)), ZOSTAŁO JESZCZE KILKA MINUT, CO MOGĘ ZROBIĆ? ZRÓB BRZUSZKI LIGOWCU ;) 13) siady z leżenia 4x12 - 15 powtórzeń
0%
TRENING (BIEG DO WIEŻY WIDOKOWEJ NA WIEŻYCY - SP DOBROMIERZ
שתף
שתף
שתף
על ידי
Gracjanperelka
הצג עוד
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
הצג עוד
הצג פחות
לוח התוצאות הזה הוא כרגע פרטי. לחץ
שתף
כדי להפוך אותו לציבורי.
לוח תוצאות זה הפך ללא זמין על-ידי בעל המשאב.
לוח תוצאות זה אינו זמין מכיוון שהאפשרויות שלך שונות מאשר של בעל המשאב.
אפשרויות חזרה
פתח את התיבה
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?