1) กระโดดตบ 10 ครั้ง 2) ลุกนั่ง 10 ครั้ง 3) วิ่งอยู่กับที่ 30 วินาที 4) หมุนแขนทั้ง 2 ข้าง 10 ครั้ง 5) ยกเข่าสูงแตะฝ่ามือ 10 ครั้ง 6) ก้มแตะสลับปลายเท้า 10 ครั้ง 7) ท่าโยกเยก 10 ครั้ง 8) หมุนไหล่ 10 ครั้ง 9) หมุนสะโพก 10 ครั้ง

exercise

הדפסה
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?