Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10 powtórzeń. , Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10 powtórzeń., Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10 powtórzeń., Wykonaj 30 sekund truchtu w miejscu. , Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj 10 powtórzeń., Skręty tułowia w pozycji stojącej. Wykonaj 20 powtórzeń (po 10 na stronę)., Krążenia bioder. Wykonaj 10 powtórzeń na stronę. , Wykonaj 20 pajacyków., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan- SKIP A. Czas 20 sekund., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladki. SKIP C. Czas 20 sekund., Wykonaj podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij całe ciało) i wytrzymaj w tej pozycji 20 sekund., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj 10 powtórzeń..
0%
Ruchowa ruletka- ćwiczenia
שתף
שתף
שתף
על ידי
Martamedrek
הצג עוד
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
גלגל אקראי
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?