Köprü yap, 15 Skuat, 20 saniye dizlerini kırmadan yere dokun, 30 saniye Olduğun yerde koş (hızlı tempo), 5 şınav, 5 mekik, 20 saniye dinlen, Elma topla (20 tane), İstediğin bir spor hareketi yap, Kurbağa gibi zıplayıp vırakla😂😂, Isınma hareketlerinden birini yap, Plank duruşu, Ters plank duruşu, Side plank, Sporla ilgili bilgilendirici bir şey söyle .

spor♥️

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?