30 עקבים לישבן, 10 סמוך קום, 15 סקואט, קפיצות ג'ק 30, 10 לאנג' רגל ימין, 10 לאנג' רגל שמאל, מטפס הרים30 שניות, פלאנק 30 שניות, 15 סיבובי ידיים, מתיחת קוברה 30 שניות, ישיבת עקבים 30 שניות, הטיית הידיים מצד אל צד 20 פעמים.

כושר גופני יום ג

על ידי
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

גלגל אקראי היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?