1) Klęk podparty, jedna ręka w górę. Wzrok skierowany w podłoże. Po wykonaniu zmiana ręki. Wykonanie: Wytrzymać w takiej pozycji 30 sek, il. powt. 8x ( 4+4 ) 2) Klęk podparty jednonóż, druga noga wyprostowana. Po wykonaniu zmiana nogi. Wykonanie: Wytrzymać w takiej pozycji 30 sek, il. powt. 8x (4+4) 3) Leżenie tyłem z biodrami uniesionymi w górę. Ręce skrzyżowane na klatce piersiowej. Wykonanie: Wytrzymać w takiej pozycji 30 sek, il. powt. 4 x 4) Leżenie tyłem o nogach ugiętych, wyprost jednej nogi. Ręce skrzyżowane na klatce piersiowej. Po wykonaniu zmiana nogi. Wykonanie: Wytrzymać w takiej pozycji 30 sek, il. powt. 8x (4+4) 5) Klęk podparty jednonóż, jedna ręka w górę, przeciwna noga wyprostowana. Po wykonaniu zmiana nogi i ręki. Wykonanie: Wytrzymać w takiej pozycji 30 sek, il. powt. 8x (4+4)
0%
Ćwiczenia statyczne cz.1
שתף
שתף
שתף
על ידי
Eugeniusz
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
הצג עוד
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
הצג עוד
הצג פחות
לוח התוצאות הזה הוא כרגע פרטי. לחץ
שתף
כדי להפוך אותו לציבורי.
לוח תוצאות זה הפך ללא זמין על-ידי בעל המשאב.
לוח תוצאות זה אינו זמין מכיוון שהאפשרויות שלך שונות מאשר של בעל המשאב.
אפשרויות חזרה
פתח את התיבה
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרשת כניסה
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?