10 fekvőtámasz, 10 felülés, 10 guggolás, 10 biciklizés ülve előre/hátra, tenyértámasz hátul, 10 négyütemű fekvőtámasz, 10 guggolásból felugrás, fél perc helyben futás, fél perc magastérdemeléssel futás, fél perc sarokemeléssel futás, fél perc boxolás a levegőbe, 10 lábkeresztezés (ollózás) ülve, tenyértámasz hátul.

Erőfejlesztés otthon

द्वारा
एम्बेड

लीडरबोर्ड

रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?