40 mp alkartámasz, 10 guggolásból felugrás, 10 fekvő, 10 felülés, 10 törzsemelés, 20 hegymászó gyakorlat, 40 mp mellső fekvőtámaszban tartás, 10 ellentétes kar-, lábemelés mellső fekvőtámaszban, 10 "kiscsillag" felugrás, 10 "hullócsillag" felugrás, 10 egylábas szökdelés jobbra-balra, 10 egylábas szökdelés előre-hátra, 10 hasprés, 10 ellentétes kar-, lábemelés talajon, 20 mp támaszgyakorlat "hídban", 25 mp oldalsó-plank BAL, 25 mp oldalsó-plank JOBB, 8 széles fekvő, 8 gyémánt fekvő, 30 mp pihi :).
0%
Balázsbá 1. :)
शेयर
Balkos
द्वारा
Testnevelés
sport
कंटेंट को एडिट करें
एम्बेड
अधिक
लीडरबोर्ड
अधिक दिखाएं
कम दिखाएं
यह लीडरबोर्ड अभी निजी है।
शेयर
पर क्लिक करें इसे सार्वजनिक करें।
इस लीडरबोर्ड को रिसोर्स ओनर ने डिसेबल कर दिया है।
यह लीडरबोर्ड डिसेबल है क्योंकि आपके विकल्प रिसोर्स ओनर से अलग हैं।
पूर्वस्थिति विकल्प
रैंडम व्हील
एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।
लॉग ईन आवश्यक
दृश्य शैली
फ़ॉन्ट
सदस्यता आवश्यक है
विकल्प
टेम्पलेट स्विच करें
सभी दिखाएं
गतिविधि (एक्टिविटी) खेलते समय अधिक फार्मेट दिखाई देंगे।
खुले परिणाम
लिंक कॉपी करें
क्यूआर कोड
डिलीट
ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें:
?
