HASPRÉS térdek felhúzva, csak a lapockáig emelkedj!, FEKVŐTÁMASZ leengedés ütemezve, karnyújtás folyamatosan!, DEAD BUG derék lefeszítve!, GUGGOLÁS lefelé ütemezve, felfelé folyamatosan!, BIRD DOG egyenes hát!, 4 ÜTEMŰ FEKBŐTÁMASZ szabályosan, figyelve a tartásokra!, PLANK oldaltámaszban 30 másodpercig!, KITÖRÉS előre, helyben!.

DSI középső csoport ERŐSÍTÉS

द्वारा
एम्बेड

लीडरबोर्ड

रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?