5 Şınav, 5 Mekik, 5 Squat, 5 Sıçrama, 5 Burpees, 5 Tek Adım Sıçrama , 10 Jump Jacks, 10 sn Dizleri Karna Çekme, 10 Butt Kicks, 10 Plank, 10 Supermen Egzersizi, 10 kere kalk-otur / eller havada, 15 sn tek adım havada bekle, 5 sırtüstü yere yat-kalk, 15 saniye şınav pozisyonunda bekle, İstediğin Kişiye İstediğin Egzersizi Yaptırt., PASS, JOKER, Hep Beraber Jump Jacks 10 Tane, Sadece Kızlar 10 Jump Jacks, Sadece Erkekler 10 Jump Jacks, 10 Squat / Sadece Kızlar, 10 Squat / Sadece Erkekler, 1 şınav, 1 mekik, 3 şınav, 3 mekik.

द्वारा

लीडरबोर्ड

रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?