1) bočni plank, 10 sekudi svaka strana 2) 5 čučanj skokova 3) 20 jumping jackova 4) 3 x sjedni i ustani 5) 8 x trbušnjaci (kao na slici)  6) 12 x mountain climbers 7) 6 x plank - sklek 8) 10 sekundi visoki skip

लीडरबोर्ड

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?