10 pajacyków, 10 krążeń bioder ( 10 w prawo i 10 w lewo), 10 przysiadów (stopy nie odrywają się od podłogi, plecki proste), 10 krążeń ramion w tył i 10 w przód (oburącz), Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (policz do 20:), Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków (policz do 20:), Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - policz do 30:), 10 brzuszków.

Wychowanie fizyczne - rozgrzewka

द्वारा
एम्बेड

लीडरबोर्ड

रैंडम कार्ड एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?