Wykonaj "korek" - wytrzymaj ze wstrzymanym oddechem 10 sekund, Zrób 10 pajacyków, Wykonaj 20 ruchów rąk do kraula w pozycji stojącej z pochylonym tułowiem do przodu, Zrób 10 przysiadów, Wykonaj "meduzę" - wytrzymaj ze wstrzymanym oddechem 10 sekund, Zrób 15 skłonów w przód, Wykonaj dokładankę do grzbietu - zrób 20 ruchów, W pozycji siedzącej wykonaj 20 ruchów nóg do kraula.

Ćwiczenia z nauki pływania

द्वारा
एम्बेड

लीडरबोर्ड

रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?