1) Váltott lábú szökdelés 30 mp 2) Mellső fekvőtámasz terpeszben, ellentétes térdérintés, majd vissza 15-15 db 3) Hanyatt fekvés, karok oldalsó középtartásban a talajon, lábemelés, törzsfordítás jobb-balra 10-10 db 4) Mellső fekvőtámaszban helyben futás, hegymászás 30 mp 5) Guggolásból felugrás karlendítéssel magastartásba 30 mp 6) Mellső fekvőtámaszban ellentétes kar lábemelés, mindkét oldalra 15-15 db

लीडरबोर्ड

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?