ท่าคีม กระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้อง, ท่าภูเขา กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต, ท่าคันไถ ครึ่งตัว ความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ท่าศพ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ท่ายืนก้มตัว เสริมสร้างกระดูกสันหลัง,

लीडरबोर्ड

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?