CEREALI: I CEREALI DELLA COLAZIONE, LA PASTA, IL RISO, IL MAIS, LA POLENTA, IL COUSCOUS, LEGUMI: I FAGIOLI, LE LENTICCHIE, I CECI, I PISELLI, LE FAVE, LA SOIA, LATTICINI: LO YOGURT, IL PARMIGIANO, LA MOZZARELLA , LA PANNA DOLCE ,

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