30 darab hasprés, 20 darab törzsemelés, 5-8 darab fekvőtámasz, 10 darab guggolás, 8 darab négyütemű fekvőtámasz, 10 darab lebegőülés, 10 lépés sétáló kitörésben, 5 darab csillagugrás.

Sajáttestsúlyos gyakorlatok online

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रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

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