10 przysiadów, 10 podskoków na prawej nodze, zrób 10 pajacyków, 5 razy usiądź po turecku i szybko wstań, 10 podskoków obunóż z klaśnięciem nad głową, ręce w bok, rób małe kółka , ile dasz rady, 10 podskoków na lewej nodze , krążenia bioder w obie strony, zrób 10 brzuszków , 10 wymachów nogą prawą i lewą na przemian, Przejdź pajączkiem po pokoju, klęk podparty, wymach nóg do tyłu.

ćwiczenia ruchowe

द्वारा
एम्बेड

लीडरबोर्ड

रैंडम व्हील एक ओपन एंडेड टेम्पलेट है। यह लीडरबोर्ड के लिये स्कोर उत्पन्न नहीं करता है।

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?