Pompki x 60, Pajacyki x 200, Przysiady x 150, Bieg w miejscu = 5 min, Krzesełko = 4 x 45 sekund, Przysiad z wyskokiem x 80, Brzuszki x 100, Praca = 3 minuty, W podporze dłoń do barku x 80, Zwiadowca x 80, Pusty przebieg (powtarzamy poprzednie ćwiczenie lub 100 samolotów gdy 1), Stabilizacja boczna 3x3 x 30 sekund, Wypady x 120, Raczki i dłoń do stopy x 120, Stabilizacja 4 x 45 sekund, Wypad tył skos + wyskok x 80, Bieg bokserski = 3 minuty, Pusty przebieg (następne ćwiczenie 2 razy lub 100 samolotów gdy ostatnie), Wchodzę wychodzę x 3 minuty , Wznosy bioder x 100.
0%
Koło szczęśliwej aktywności
Podijeli
Podijeli
Podijeli
Autor
Bartosz25
Trening
Uredi sadržaj
Postavi
Više
Top-lista
Čudnovati kotač
je otvoreni predložak. Ne generira rezultate za top-listu.
Prijava je obvezna
Vizualni stil
Fontovi
Prijava je obvezna
Postavke
Promijeni predložak
Prikaži sve
Više formata prikazat će se dok budete igrali.
Otvoreni rezultati
Kopiraj vezu
Izbriši
Vrati automatski spremljeno:
?